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O que é Whey Protein?
Whey Protein é uma proteína derivada do soro do leite, obtida durante o processo de fabricação do queijo. É um dos suplementos proteicos mais utilizados por pessoas que praticam atividade física e buscam complementar a ingestão de proteínas na dieta.
As principais versões de Whey Protein
Whey Concentrado
É a versão menos processada. Contém entre 70% e 80% de proteína por dose, além de pequenas quantidades de gordura e lactose. É geralmente a opção mais acessível.
Whey Isolado
Passa por um processo de filtragem mais intenso, resultando em maior concentração de proteína (acima de 90%) e menor quantidade de gordura e lactose. É uma opção frequentemente escolhida por pessoas com sensibilidade à lactose.
Whey Hidrolisado
Nessa versão, as proteínas já passaram por um processo de hidrólise, que quebra as cadeias de aminoácidos em fragmentos menores. É a versão mais processada e geralmente a mais cara.
O que observar no rótulo
- Quantidade de proteína por dose (em gramas).
- Presença de lactose — importante para pessoas com intolerância.
- Lista de ingredientes — verifique se há adição de açúcares, espessantes ou outros componentes.
- Tamanho da dose e número de doses por embalagem.
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As informações deste conteúdo são de caráter educativo e não substituem orientação médica ou nutricional.
