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O que são EPA e DHA?
Quando falamos em Ômega 3, dois termos aparecem com frequência nos rótulos: EPA (Eicosapentaenoico) e DHA (Docosahexaenoico). Ambos são ácidos graxos poli-insaturados presentes principalmente em peixes de água fria e em suplementos derivados de óleo de peixe.
Entender o que esses termos significam ajuda a comparar produtos e interpretar as informações do rótulo com mais clareza.
Como ler a composição do Ômega 3
Ao analisar um suplemento de Ômega 3, observe:
- Quantidade total de Ômega 3 por cápsula — geralmente expressa em mg.
- Concentração de EPA e DHA separadamente — produtos com maior concentração de EPA + DHA em relação ao total de óleo são chamados de “ultra concentrados”.
- Origem do óleo — verifique se o produto informa a procedimento do óleo utilizado.
- Quantidade de cápsulas por embalagem — para calcular a duração do suplemento conforme a recomendação do rótulo.
Opções disponíveis na JM Suplementos
A JM Suplementos oferece diferentes versões de Ômega 3 para que você possa comparar e escolher conforme as informações de cada produto:
- Ômega 3 Ultra Concentrado 120 cápsulas – Alta Concentração EPA + DHA — fórmula com alta concentração de EPA e DHA por cápsula.
- Ômega 3 EPA + DHA 120 cápsulas — opção clássica com EPA e DHA.
- Ômega 3 1000mg Ultra Concentrado Meg-3 – 120 Cápsulas — fórmula com certificação Meg-3.
- Ômega 3 Meg3 + Coenzima Q10 + Vitamina E 120 Cápsulas — fórmula combinada com Coenzima Q10 e Vitamina E.
O que considerar na escolha
- Compare a concentração de EPA e DHA entre os produtos.
- Verifique a recomendação de consumo indicada no rótulo.
- Confira se há ingredientes adicionais na fórmula.
- Consulte um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação.
As informações deste conteúdo são de caráter educativo e não substituem orientação médica ou nutricional.
